第8集:本集剧情
半决赛主题定为“一饭渡人”，要求菜品能让品尝者解开心结。其他战队纷纷端出耗费十几道工序的精致大菜，林勺却只熬了一锅混着新熬笋油、嫩青菜叶、碎焦米的菜泡饭，给在场的评委、对手、工作人员各盛了一碗。秦伯喝了一口，想起当年对不起师兄的事，攥着碗掉了眼泪；作为特邀评委出席的陆崇山喝了一口，尝出里面混着他早年落魄时天天吃的焦锅巴味，脸色瞬间沉了下来。林勺拿着话筒说，做饭从来不是为了拼名贵食材、争高低输赢，是为了让吃的人想起最开始端起饭碗的那份踏实。话音刚落，陆珩突然站起身，当众投影出父亲让他搞小动作的聊天记录，说自己不想靠下三滥的手段赢。
